超过半数（54％）的员工定期参加与工作有关的视频会议，但不是所有的人都渴望参加，根据最近的一份报告。
在超过230个全职的美国工人由西统一通信的调查中，受访者23％表示，视频会议使他们感到不舒服，又四分之三表示，他们还是比较喜欢的音频视频。
“当涉及到使用视频会议有员工之间有一定的恐惧因素，”丹尼斯·柯林斯，在西方营销总监说。“就喜欢听你的声音的记录让人不舒服，有不少是与看见他们自己的相机不舒服。”
这不安是那些试图许多公司的主要障碍采用视频会议的软件和硬件并提高其员工的使用，柯林斯说。
“你不想高科技篡夺视频通话的注意。技术应该能够更好的结果，而不是抑制它，”他说。“作为职场动态转变 - 更千禧少[婴儿潮一代] - 视频的使用将越来越大。”
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千禧年，也许并不奇怪，最熟悉的视频会议工具，根据该报告。接受调查的千禧一代中，有61％的人说他们经常使用的技术，相对于X一代的只是44％和婴儿潮出生的47％。
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在员工如何应对视频会议在工作场所的差别不只是代，也没有人的视频会议恐惧围绕只是围绕他们对别人如何判断其外观的关注，根据西方的报告。员工担心一切从公开演讲的背景设置（的男性受访者的15％和的女性受访者的25％全神贯注）（由受访女性的42％，而男性中34％表示关注）。
柯林斯说，个人和企业可以做的事情，以确保人们感觉更舒适 - 以及更多权力 - 利用视频会议工具时。下面就来看看用户的顶部的恐惧，再加上克服这些提示。
1.我并不看好相机
“有一个古老的谚语，说的摄像头增加了10磅，”柯林斯说。“克服看到你自己在镜头前的恐惧需要时间和归结为刚刚习惯了。”
除了只是希望你越来越习惯于看到自己屏幕上的在几个视频会议，浓缩的过程中你可以改变什么的想法。对于很多人来说，它与衣柜开始，柯林斯说。在“无”的文章：条纹和繁忙的模式，他说这不很好的转化为视频。取而代之的是，去与实，中性色调。
穿衣风格也可能是一个问题 - 虽然，他们在办公室的同事，人谁在家工作可能更容易发愁穿什么比较。
“有些人，尤其是远程工作人员，是怕别人不认为他们是工作，如果他们表现出了穿着运动衫，”他说。“在许多工作场所，所蒙受的耻辱[工作在办公室外]似乎已经被侵蚀，但如果你担心它，然后打扮了一下的会议。”
2.每个人都可以看到我在做什么
这并不罕见期间电话会议进行多任务处理 - 你可能会消息他人，检查电子邮件或继续工作就在身边。如果您在手机上只是，你的同胞与会者可能不会知道你在做什么。但是当你参加视频会议，你的行动上展出。这可能似乎是视频面对面的人音频劣势，但科林斯说，这可能使视频会议的会议一个更好的平台。
“当你的视频，很清楚自己在做什么。电话会议，你可能没有做任何事情好 - 听力，工作，什么的，”他说。“一般情况下，谁参加视频会议的人更愿意比他们的电话会议。”
在西方调查中，接受调查的婴儿潮一代的92％的报道在视频通话注意力的增加，相对于X一代的78％和千禧一代的68％。如果你担心别人会如何看待你，最好事先排除一切杂念，柯林斯说。注销即时通讯应用的，沉默你的电话和调出电子邮件警报。
3.我的房子太乱上镜头
受访四分之三（76％）表示，分心，如同事的家庭办公室的背景噪声或杂波是主要的视频会议烦恼，西依。如果你从家里登录，考虑分期你的背景。这意味着选择这安静的位置，光线充足，并从杂乱，柯林斯说。
“你必须意识到你的虚拟存在的，”他说。“你的背后有脏盘子？你的狗到处乱跑？大多数人都不是视频制作人，所以他们不知道他们的周围环境如何可以分散注意力给他人“。
选择背景时，也应该考虑调用的上下文。如果是同事的内部团队的快速状态更新，你的设置可以更轻松。如果它是与供应商的电话，考虑分期背景，柯林斯说。
“而且不管你是从你的家里或办公室，确保如果是晴天，你的窗帘被关闭日志记录，”他说。“你不希望相机从背景光爆炸，留下你的影子。
4.我讨厌公开演讲
三分之一的受访男性和女性的42％报告说，他们公开演讲的恐惧使他们在视频会议忐忑不安，根据该报告。
“人们更害怕公开演讲比他们死的，”柯林斯说。“我见过的CEO谁是充满激情和活力的小团体，但是当他们走上讲台，他们是不是这样的。这是所有的心理“。
随着视频会议继续增长较为常见，科林斯说，公司需要考虑提供专业辅导，帮助员工克服公众演讲的恐惧。然而，受访者只有23％的人说，他们已经收到视频礼仪培训。
如果你的公司没有提供在公众演讲训练，考虑寻求它在你自己。直到你变得更加舒适，记得应该是没有连接到调用通过电话，而不是登录视频耻辱，柯林斯说。
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“如果你有发言的视频完全不舒服 - 到这种地步，视频会议是一个减速的而不是催生的进步的东西 - 它不应该是在打电话的问题，”他说。“最终，它是关于让您的工作有效，但可能。这样的事情需要时间“。
5.我担心它不会工作
许多人是通过技术问题所困扰 - 音频或视频无法正常工作，或软件不正确连接，例如。柯林斯说征服这种恐惧的最好办法是通过事先测试它随着技术的发展，以熟悉。
“测试软件，测试硬件和测试一切了，”他说。这包括进行试运行，以检查灯光，摄像机角度，音频质量和可能创造的同胞与会者分心的任何其他因素。
“花一些时间来想象别人会看到，”柯林斯说。例如，“要确保你没有写在你身后白板和您的照明看起来不错的机密信息，”他建议。“这将帮助你感觉更舒服时，它的时候，真实的东西。”
这个故事，“5视频会议的恐惧（以及如何克服它们）”最初发表CIO 。