通过增加噪音来获得更好的睡眠

上世纪80年代的女子乐队The Go-Go 's有一首关于失眠的歌，名叫《Y》你不能在睡梦中走路(如果你睡不着)其中一句歌词是:“你赢不了你想知道为什么睡眠是你买不到的东西。”虽然理论上是对的，但你可以买一些有助于睡眠的东西。事实上，随着睡眠技术不断发展出新的方法来帮助我们获得睡眠。

以我为例，我发现虽然我睡得很浅，但持续不断的噪音，比如空调或风扇的噪音，比完全的安静更能帮助我入睡。所以我很高兴收到样品声音+睡眠SE(特别版，约150美元)的声音机器，来自ASTI (Adaptive Sound Technologies Inc.)。)。该设备提供64种不同的非循环声音，帮助人们入睡和保持睡眠状态。此外，还有一项自适应噪音技术(用户可选)，当检测到有人打鼾或汽车喇叭声等破坏性噪音时，它会提高音量。

OK，64个声音都不是完全独特的。实际上有16个独特的声音（降雨，海洋，小溪，市，宝贝，游戏机，家庭，人群，冥想，小风扇，大尺寸风扇，白噪声，粉红噪声，褐色噪声，瀑布和草地），但与四个不同的强度水平给你64层的声音。例如，城市的声音在1级为您提供了一个汽车音响，2级为您提供了两辆车，4级为您提供了两辆车，一辆卡车和一些人行走。

有些声音并没有给你不同的强度等级，而是在那个范畴内的不同声音。例如，在家居类中，浴缸里的水在第1层，空调在第2层，洗衣机在第3层，壁炉在第4层。类似地，“乘车”类别可以让你听到飞机、汽车、火车或划艇的声音。

你在设备的前面选择一个巨大的刻度盘的类别，然后用选择按钮选择级别。其他按钮控制音量，显示灯，计时器(你可以关闭声音后30,60,90或120分钟，如果你想)。该设备还包括两个USB接口，可以让你给智能手机或其他设备充电(电缆不包括在内，所以你必须自己带着)。如果你想用设备上的扬声器来播放音乐，它有一个辅助数据线，你可以插入音乐端口，或者你可以添加耳机来听音乐。

我花了几天时间才对这个设备感到满意。在第一个晚上，我选择的噪音让我比我想要保持清醒。但在调整了音量设置并选择了其他选项后，我找到了一个适合我的。我没有使用自适应噪声功能，因为在我的例子中，它会在音量增大时叫醒我。在使用该设备几周后，它改善了我的睡眠模式，我不再在半夜醒来，然后就再也不能入睡了。

如果你认为有各种不同声音类型的白噪音机器(白噪音并不适合每个人)会对你有帮助，那么就把这个设备添加到你的选择列表中。如果SE超出了你的价格范围，该公司还生产其他各种设计更小、功能更少的机器。

年级：4.5分（满分5个）

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